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Mace, 3 kg

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SKU CLUBBELL-2

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Strengthshop Maces sind praktisch die Definition eines Trainingsutensils für Funktionelles Training.

Ursprünge

Als Teil einer Wiederbelebung uralter, einfacher und hocheffektiver Trainingsmethoden entspringt das Keulentraining in Südasien und im Nahen Osten, wo Krieger und Ringer Keulen als Teil einer funktionellen Trainingsroutine schwangen, die ihnen sowohl im Kampf als auch im Sport einen Vorteil verschaffte.

Wie funktioniert es?

Dadurch, dass sich der Großteil des Gewichts am langen Ende befindet, werden besonders die Griffkraft, die "Core" Muskeln sowie die Stabilisatoren für euer Gleichgewicht trainiert und gefordert. Ihr erhaltet durch diese unkonventionelle Bewegung und die verschiedenen Gewichtsbelastungen ein besonders anspruchsvolles Training.

Während die Keule am häufigsten bei dynamischen Übungen wie upper body swinging/Oberkörperschwingen und Drehübungen verwendet wird, bietet sie auch eine gute Möglichkeit, traditionelle Bewegungen mit einer Fülle von anderen Trainingsmethoden zu ergänzen wie z.B.: Kniebeugen, Ausfallschritte, Press- und Curl-Variationen.


Warum Keulen-Training?

Das Keulen-Training ergänzt perfekt das normale Krafttraining mit Konditionsübungen. Es eignet sich besonders für Athleten, welche Kraft aus verschiedenen und unvorhersehbaren Winkeln erzeugen müssen, wie dies z.B. bei Kampfsportlern der Fall ist.

Ob beim werfen eines Balles, bei einem Faustschlag oder der Benutzung von Stöcken - das Keulentraining steigert eure Leistung durch effektives Training der Beweglichkeit, der Krafterzeugung und der Kontrolle über unangenehme Lasten und Hebel.

Die Keule ist auch eine großartige Ergänzung für Powerlifting, Strongman oder Bodybuilding. Auch für Menschen die am Schreibtisch arbeiten ist diese Art des Trainings empfehlenswert, da es die Schultergelenke wirksam stärkt, stabilisiert, rehabilitiert und die Beweglichkeit steigert.


Maße:

Material: Kugel aus solidem Gusseisen, Griff aus Stahl

Grifflänge: ca. 95 cm

Griffdurchmesser: 4 cm

Rändelung: Soft



Ähnlich wie beim Training mit Kettlebells, solltet ihr am Anfang nur mit leichten Gewichten trainieren und euch dann Stück für Stück steigern. Indem ihr den Griff an verschiedenen Stellen platziert, könnt ihr ganz einfach die Belastung sowie den Hebel variieren

Kundenrezensionen

Based on 8 reviews
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D
Dieke K. (Germany)

excellent quality. the shaft’s diameter is quite narrow, which is nice

F
Florian F. (Germany)
Superb Quality

Enjoying this piece!

V
Victor G. (France)
Steel clubbell

All right!

F
F.L.N. (Spain)
Producto genial

Compré las steel clubs de 4 y 8 kilos...me han encantado...muy bien construidas y con un gran acabado...en cuanto a la entrega súper rápida, aquí en España se encarga UPS lo cual es sinónimo de calidad...un 10 para Strength Shop...

F
Flo R. (Germany)
Best Quality

Strengthshop serves with the best quality! The products are of high quality and have a long-lasting coating. Recommendation!!

L
Leigh S.
Ook ook ook. Man swings stick.

The coating has a good look and a good feel with a few surface pores under close examination that I do not feel impact the product in any way. I bought 2x6 and one 8 and will likely get more at some stage. They are well balanced with a pommel that, when you feel it, is a good indication that your grip has fatigue. They are well priced, don't smell (like some coated products do), and have a good heft to them. I can't comment on results just yet, but I do feel like a barbarian warrior swinging the 8kg around my head.

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F
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V
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F
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L
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