Es wie der Thermomix...braucht kein Mensch, macht aber irre viel Spaß. Kniebeugen können damit einfacher überladen werden, da man weniger Energie aufwenden muss, weil man nicht rückwärts laufen muss. Selbst Bankdrücken kann man damit, was im Rack super einfach ist, da man keinen Spotter braucht, wenn man eine schwere Langhantel aus dem Rack heben will. Natürlich mit Sicherheitsstreben im Rack. Bankdrücken ohne Spotter werde ich trotzdem nicht empfehlen ;) . Problematischer ist allerdings, wenn man mit 2 Leuten trainiert, die unterschiedlich groß sind. Ich bin 174cm, mein Trainingspartner 181cm und meine Höhe ist zu niedrig, er stößt mit der Langhantel oben am Bogen, während ich bei seiner Höhe auf Zehenspitzen ablegen muss