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Mace - 3 -15KG

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Strengthshop maces are the definition of a functional training implement.

Origins

Part of a revival of ancient, simple, and deadly effective training modalities, mace training originates in South Asia and the Middle East, where warriors and wrestlers swung maces as part of a functional training routine that gave them a competitive edge in both battle and sport.

Today, most of us won´t be swinging a mace on the battlefield, but that doesn´t mean you can´t have the core strength and shoulder mobility of an ancient Persian warrior!

How does it work?

By placing the vast majority of the weight at the end of a long lever, mace training recruits your grip, core and stabilizers as you perform challenging and unothodox exercises under uneven loads.

While the mace is most often used in dynamic, upper body swinging and rotational exercises, it is also a great way to spice up more traditional movements with a wealth of squat, lunge, press and curl variations.

Why train with a mace?

Training with a mace perfectly compliments more conventional strength and conditioning work, and is especially well suited to athletes who must generate force from varied and unpredictable angles.

Whether throwing a ball or a punch, or using implements such as sticks or paddles, mace training increases athletic performance by effectively training mobility, force generation and motor control over awkard loads and levers.

The mace is also a wonderful addition to powerlifting, strongman, or bodybuilding programming, as well as for the desk-bound, as it effectively strengthens, stabilizes, rehabilitates, and increases the range of motion in the shoulder joint.

Specs:

Material: Solid cast iron ball, steel handle

Handle Length: approx. 95 cm

Handle Diameter: 4 cm

Handle Knurling: Soft


Much like kettlebell training, it´s good to start with a lower weight than expected, and work your way up as your strength and functional range of motion increases. Note that you can effectively adjust the weight of the mace by moving your grip up or down the length of the handle, thereby adjusting the length of the lever. Strengthshop Mace, 3 - 15KG

Customer Reviews

Based on 12 reviews
92%
(11)
8%
(1)
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(0)
S
Stephan S. (Austria)
Strengths shop macebell

For the record, it has 2 small scratches on the bottom and the top has a small dent. I am very happy, the length and weight feel nice when doing workouts.

m
marcello p. (Italy)
Very cool

One of the best macebell I've tried. Highly recommended. Fast delivery. Top Store AAA+++

m
m.p. (Italy)
Very cool

Very well calibrated, I love the 4cm diameter of the handle. Swinging 360 degrees with it is very cool. I will also try the competition version. Very fast shipping and always careful tracking of the package. I am very satisfied. Thank you. Best regards.

D
David K. (Sweden)
Great

Great product, quick delivery

J
Juan J.G.R. (Spain)

Well balanced and comfortable to use. Rapid delivery.

L
Lucas B. (Germany)
Gute Qualität, Details sollten verbessert werden

Ich habe die Maces in 3, 6 und 9 KG.

Positiv: Das hier vorhandene milde Knurling ist einfach perfekt für eine Mace, da diese während der Benutzung durch die Handflächen gleiten, aber beim Zupacken auch etwas Grip bieten sollte. Das ist hier absolut gegeben.

In der Benutzung daher TOP. Würde ich wieder kaufen.

Verbesserungswürdig:

Das Gewicht weicht leicht ab.
Die 9 KG sind 9,4 KG
Die 6 KG sind 6,2 KG
Die 3 KG sind 2,9 KG

Es sind Metallpartikel, vermutlich vom Schweißen eingeschlossen. Dies trifft auf alle 3 Maces zu. Diese Partikel, wirklich nur wenige und leichte, sind dennoch zu hören, wenn man die Mace umdreht. Es ist dann, zugespitzt formuliert, wie bei einem Regenmacher. Man dreht um, und hört den "Inhalt" das hohle Rohr herunterfallen.

Die vermutlich verklebten Plastikkappen sind teilsweise zerkratzt oder sehr unsauber angebracht, sodass das Logo "verschoben" ist. Ist aber nur ein Schönheitsfehler und für die Benutzung ist das irrelevant

Bei meiner 9 KG ist durch unsanftes Abstellen ein winziges Stückchen Lack abgebrochen. Darunter ist ein braune Roststelle hervorgetreten. Aber ich denke, die nächsten Jahrzehnte wird der Rost an dieser Stelle kein Problem darstellen

Customer Reviews

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S
Stephan S. (Austria)
Strengths shop macebell

For the record, it has 2 small scratches on the bottom and the top has a small dent. I am very happy, the length and weight feel nice when doing workouts.

m
marcello p. (Italy)
Very cool

One of the best macebell I've tried. Highly recommended. Fast delivery. Top Store AAA+++

m
m.p. (Italy)
Very cool

Very well calibrated, I love the 4cm diameter of the handle. Swinging 360 degrees with it is very cool. I will also try the competition version. Very fast shipping and always careful tracking of the package. I am very satisfied. Thank you. Best regards.

D
David K. (Sweden)
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J
Juan J.G.R. (Spain)

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L
Lucas B. (Germany)
Gute Qualität, Details sollten verbessert werden

Ich habe die Maces in 3, 6 und 9 KG.

Positiv: Das hier vorhandene milde Knurling ist einfach perfekt für eine Mace, da diese während der Benutzung durch die Handflächen gleiten, aber beim Zupacken auch etwas Grip bieten sollte. Das ist hier absolut gegeben.

In der Benutzung daher TOP. Würde ich wieder kaufen.

Verbesserungswürdig:

Das Gewicht weicht leicht ab.
Die 9 KG sind 9,4 KG
Die 6 KG sind 6,2 KG
Die 3 KG sind 2,9 KG

Es sind Metallpartikel, vermutlich vom Schweißen eingeschlossen. Dies trifft auf alle 3 Maces zu. Diese Partikel, wirklich nur wenige und leichte, sind dennoch zu hören, wenn man die Mace umdreht. Es ist dann, zugespitzt formuliert, wie bei einem Regenmacher. Man dreht um, und hört den "Inhalt" das hohle Rohr herunterfallen.

Die vermutlich verklebten Plastikkappen sind teilsweise zerkratzt oder sehr unsauber angebracht, sodass das Logo "verschoben" ist. Ist aber nur ein Schönheitsfehler und für die Benutzung ist das irrelevant

Bei meiner 9 KG ist durch unsanftes Abstellen ein winziges Stückchen Lack abgebrochen. Darunter ist ein braune Roststelle hervorgetreten. Aber ich denke, die nächsten Jahrzehnte wird der Rost an dieser Stelle kein Problem darstellen