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Mace - 3 -15KG

Ursprünglicher Preis €38.98 - Ursprünglicher Preis €119.99
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SKU MACEBELL-3

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Endpreis hängt von Versandland ab.

Strengthshop Maces sind praktisch die Definition eines Trainingsutensils für Funktionelles Training.

Ursprünge

Als Teil einer Wiederbelebung uralter, einfacher und hocheffektiver Trainingsmethoden entspringt das Keulentraining in Südasien und im Nahen Osten, wo Krieger und Ringer Keulen als Teil einer funktionellen Trainingsroutine schwangen, die ihnen sowohl im Kampf als auch im Sport einen Vorteil verschaffte.

Wie funktioniert es?

Dadurch, dass sich der Großteil des Gewichts am langen Ende befindet, werden besonders die Griffkraft, die "Core" Muskeln sowie die Stabilisatoren für euer Gleichgewicht trainiert und gefordert. Ihr erhaltet durch diese unkonventionelle Bewegung und die verschiedenen Gewichtsbelastungen ein besonders anspruchsvolles Training.

Während die Keule am häufigsten bei dynamischen Übungen wie upper body swinging/Oberkörperschwingen und Drehübungen verwendet wird, bietet sie auch eine gute Möglichkeit, traditionelle Bewegungen mit einer Fülle von anderen Trainingsmethoden zu ergänzen wie z.B.: Kniebeugen, Ausfallschritte, Press- und Curl-Variationen.


Warum Keulen-Training?

Das Keulen-Training ergänzt perfekt das normale Krafttraining mit Konditionsübungen. Es eignet sich besonders für Athleten, welche Kraft aus verschiedenen und unvorhersehbaren Winkeln erzeugen müssen, wie dies z.B. bei Kampfsportlern der Fall ist.

Ob beim werfen eines Balles, bei einem Faustschlag oder der Benutzung von Stöcken - das Keulentraining steigert eure Leistung durch effektives Training der Beweglichkeit, der Krafterzeugung und der Kontrolle über unangenehme Lasten und Hebel.

Die Keule ist auch eine großartige Ergänzung für Powerlifting, Strongman oder Bodybuilding. Auch für Menschen die am Schreibtisch arbeiten ist diese Art des Trainings empfehlenswert, da es die Schultergelenke wirksam stärkt, stabilisiert, rehabilitiert und die Beweglichkeit steigert.


Maße:

Material: Kugel aus solidem Gusseisen, Griff aus Stahl

Grifflänge: ca. 95 cm

Griffdurchmesser: 4 cm

Rändelung: Soft



Ähnlich wie beim Training mit Kettlebells, solltet ihr am Anfang nur mit leichten Gewichten trainieren und euch dann Stück für Stück steigern. Indem ihr den Griff an verschiedenen Stellen platziert, könnt ihr ganz einfach die Belastung sowie den Hebel variieren

Kundenrezensionen

Based on 35 reviews
91%
(32)
9%
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P
P.S. (Germany)
Bin zufrieden

Macht einen guten Eindruck, auch wenn das Gewicht nicht ganz 3 Kg war. Knappe 2,9 Kg

r
ryan m. (Belgium)
Choose the weight wisely

I bought the 6 kg mace believing it would have been too light.
I was expecting more core and the upper body activation while swinging the mace but maybe i'm doing the movement incorrectly.
I'm still learning how to use it.

A
Anonymous (Germany)
Perfekt

Gute Qualität und verdammt schnell geliefert!

P
Patrick K. (Germany)
Super mace

Die Mace ist super. Der dicke Griff ist herausfordernd für kleinere Hände, stärkt die Griffkraft enorm.
Was mir nicht gefällt ist dass die Mehrwertsteuer noch auf den Preis dazu kommt. Das ist unklar.

A
ATHANASIOS B. (Greece)
Excellent

I will choose you for sure again

R
Reini (Austria)

Super

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Patrick K. (Germany)
Super mace

Die Mace ist super. Der dicke Griff ist herausfordernd für kleinere Hände, stärkt die Griffkraft enorm.
Was mir nicht gefällt ist dass die Mehrwertsteuer noch auf den Preis dazu kommt. Das ist unklar.

A
ATHANASIOS B. (Greece)
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Reini (Austria)

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